Estoy seguro que en más de una ocasión te has encontrado en la cocina a medianoche, con la puerta del refrigerador abierta, intentando controlar la ansiedad de comer algo dulce o algún carbohidrato salado antes de irte a la cama.
Hemos escuchado mil veces que los antojos nocturnos nos llevan directo al sobrepeso. Los expertos aconsejan cenar tres horas antes de irse a la cama, para evitar una mala digestión y las alteraciones del sueño. Pero cuando el estómago ruge, es inevitable correr al refrigerador antes de cobijarse entre las sábanas. Lo importante es elegir el alimento adecuado y mantener un estilo de vida saludable.
Para que tengas una guía de los alimentos que puedes y no puedes ingerir antes de irte a dormir te mostramos el siguiente listado
Comparte este artículo con tus amigos, podrán saciar su hambre nocturna sin sufrir consecuencias.
