Una de las prácticas más recomendadas al momento de hacer dieta es la de comer porciones más pequeñas, por lo mismo a veces quieres sentir que comiste algo abundante para sentirte satisfecho o tal vez quieres algo que puedas comer cada vez que tienes ganas de un bocadillo.
Te contamos que hay ciertos alimentos que puedes comer en estas ocasiones, sin tener que temer que te estás saliendo descaradamente de tu dieta.
1. Apio
Con 6 calorías, está compuesto en un 95% por agua y que sea tan crujiente también te ayuda a sentirte más satisfecho.
2. Claras de huevo
Con 17 calorías, y toda la proteína que quieras.
3. Pepinos
Con 16 calorías y casi tanta agua como un apio.
4. Sandías
Como también tienen mucha agua, una taza contiene 51 calorías.
5. Coliflor
25 calorías y están llenas de vitaminas.
6. Tomates
Con 25 calorías, una porción además contiene vitamina A, C y B2, además de ácido fólico, fibra y potasio, entre otros.
7. Zanahorias
Una zanahoria tiene 30 calorías y 2 gramos de fibra.
8. Brócoli
Contiene alrededor de 31 calorías y del 20% de la fibra que deberías consumir diariamente.
9. Popcorn
Porque no todo es frutas y verduras. Un popcorn hecho al aire y sin mantequilla u otros agregados contiene unas 31 calorías por porción.
10. Papaya
Una taza contiene unas 54 calorías.
11. Frutillas
Alrededor de 50 calorías por taza.
12. Naranjas
Tienen 80 calorías y la parte bajo la cáscara está llena de fibra.
13. Gelatina sin azúcar
Media taza de gelatina sin azúcar tiene unas 10 calorías, porque es básicamente agua con sabor sólida.
14. Pomelo
Con 50 calorías, puede además estabilizar tus niveles de azúcar.
Ahora ya sabes qué comer cuando quieras preparar un snack. Comparte esta nota con tus amigos.
