Quienes lo han intentado, lo saben. Comenzar a bajar de peso puede parecer un poco intimidante al principio, pero en realidad sólo necesitan hacer algunos cambios mínimos en los hábitos alimenticios para marcar la diferencia y acercarte a tu meta. Es por eso que hoy hemos preparado para ti una lista de trucos sencillos de cómo reemplazar algunos alimentos que te ayudarán a ponerte en forma más rápido sin tener que comer menos cantidad.
Las palomitas de maíz están llenas de aire, por eso contienen sólo una fracción de la grasa y calorías que tienen las papas fritas.
La mayonesa contiene grasa saturada, mientras que la mostaza tiene índices bajos de grasas y azúcares.
El arroz integral contiene muchos elementos nutritivos y también es rico en fibra, vitaminas y minerales.
La harina de coco es una gran fuente de fibra y proteínas y tiene bajo contenido de carbohidratos.
Los hongos portobello son una opción excelente, baja en carbohidratos, para sustituir los panes de hamburguesa.
El chocolate en polvo casi no tiene nutrientes,, a diferencia del cacao en polvo que tiene antioxidantes y varios beneficios para la salud.
La coliflor tiene una textura similar a las papas, pero tiene menos carbohidratos y casi no tiene grasa.
La miel contiene vitaminas y minerales y es más dulce y fácil de digerir que el azúcar refinado.
La leche entera tiene varias veces más azúcar y grasa que la leche de almendra u otras leches a base de plantas.
Los fideos de la calabaza son un sustituto saludable a cualquier pasta convencional y además contienen pocas calorías y carbohidratos.
A diferencia del pan molido, la avena molida es rica en fibras, minerales y carbohidratos saludables.
La sal de Himalaya es rica en minerales y se absorbe mucho mejor. Es conocida también como sal rosada.
Los refrescos están hechos con endulzantes y sabores artificiales, mientras que el té contiene antioxidantes.
Las patatas tienen dos veces más calorías y carbohidratos que las zanahorias.
Los plátanos tienen un sabor dulce natural, consistencia cremosa y también son libres de grasas no saludables y azúcar.
