El orégano es una hierba que se utiliza mucho en la cocina para dar sabor a las comidas o como infusión para algunas dolencias. Se trata de una especie de hoja perenne y su nombre científico es Origanum vulgare.
Lo bueno es que se puede utilizar tanto fresco como seco; pero sus cualidades las aprovechamos mejor cuando está con sus hojas verdes. Se puede cultivar en macetas y requiere de pocos cuidados.
Descubre acá sus beneficios
1 Contra la inflamación
Por su alto nivel de timol, esta hierba tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Es ideal para mantener la salud de los músculos y combatir enfermedades inflamatorias.
Contiene vitamina K que ayuda a salud de los huesos, además de vitamina E, C, B6. Es una excelente fuente de omega-3 y contiene hierro, manganeso, cobre, calcio y magnesio.
2 Para desintoxicar el cuerpo
Los nutrientes que incluye además de los minerales y vitaminas es que contiende fibra y compuestos orgánicos que sirven para desintoxicar el cuerpo. Ayuda en la función hepática y acelera el proceso para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
3 Para la piel
Mejora las células y evita su envejecimiento prematuro ya que es veinte veces más potente como antioxidante que otras hierbas, 12 más que las naranjas, 42 veces más que las manzanas y 4 veces más que los arándanos.
4- Ayuda a los huesos
Al envejecer, los huesos se empiezan a debilitar y pueden llegar a romperse. Por eso, es importante consumir calcio, hierro y manganeso, minerales más importantes para nuestra salud ósea. Esta hierba contiene cantidades elevadas de todos y sirve para protegernos contra la osteoporosis.
Infusión de orégano
Ingredientes
- 3 cucharaditas de orégano fresco. Si no tienes, puedes ocupar 1 cucharadita de orégano seco
- 300 mililitros de agua
Preparación
- Colocar la olla con agua a hervir.
- Colocar las hojas de orégano en una taza y verter el agua caliente dentro.
- Tapar y dejar reposar por 10 minutos.
- Colar y endulzar a gusto.
Fuente: Salud Natura
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